01
In deinem Körper ankommen
Bewegung, Tanz und einfache Embodiment-Übungen helfen dir, aus dem Kopf ins Spüren zu kommen.
Onlinekurs · 24. Dezember – 6. Januar
Die Magie der Rauhnächte
Zwölf Nächte, zwölf Themen: Du verbindest Meditation und Rituale mit Embodiment, Tanz und viel Zeit in der Natur. So blickst du auf das vergangene Jahr zurück und spürst, was du ins neue mitnehmen möchtest.
Deine Begleitung für zu Hause✧ Zwölf Themen, täglich ein neuer Impuls✧ Embodiment, Tanz und Ritual✧ Viel Zeit in der Natur
Das Besondere an diesem Kurs
Die Rauhnächte mit allen Sinnen erleben
Jede der zwölf Nächte bringt eine neue Frage und einen konkreten Impuls. Du liest, meditierst, bewegst dich und nimmst wahr, was in dir gerade lebendig ist. Embodiment und Tanz machen die Themen im Körper erfahrbar.
Ebenso wichtig ist die Zeit draußen: Geh in die Natur, spüre die Winterluft, beobachte Licht, Wetter und Landschaft. Dort kannst du Gedanken sortieren und die Impulse in deinem eigenen Tempo nachklingen lassen. So entsteht eine Verbindung zwischen innerer Erfahrung und der Welt um dich herum.
02
Raus in die Natur
Nimm dir viel Zeit draußen. Gehen, Schauen und Lauschen geben deinen Erfahrungen Raum.
03
Gedanken klären
Mit Meditation, Ritual und Schreiben blickst du zurück und findest eine Richtung für das neue Jahr.
Dein Weg durch die Nächte
Zwölf Nächte, ein eigener Rhythmus
Ab dem 24. Dezember wird täglich am frühen Nachmittag ein neuer Teil des Kurses freigeschaltet. Jede der zwölf Rauhnächte bringt ein eigenes Thema. Du kannst den Impuls lesen, dich zu Musik bewegen, meditieren oder mit einer Frage nach draußen gehen.
Etwa 30 Minuten am Tag sind ein guter Anfang. Wenn du mehr Zeit hast, darf daraus ein längerer Spaziergang, eine Tanzreise oder ein stiller Abend werden. Du wählst, was gerade zu dir passt.
„Diese Reise gehört dir und darf genau so gestaltet werden, wie es für dich stimmig ist.“Angela Raymann
Was dich begleitet
Impulse zum Lesen, Spüren und Draußensein
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Materialien begleiten dich Schritt für Schritt und lassen dir zugleich die Freiheit, deinen eigenen Rhythmus zu finden.
- Texte und Inspirationen für alle zwölf Nächte
- Meditationen und tägliche Übungen
- Rituale zum Klären, Loslassen und Ausrichten
- Embodiment, Tanzrituale, Bewegung und Musik
- Anregungen für bewusste Zeit in der Natur
- Skripte zu Mythologie, Brauchtum und Räuchern
Einladung an dich
Eine stille Zeit.
Ein neuer Anfang.
Ob du die Rauhnächte zum ersten Mal erlebst oder bereits eigene Rituale hast: Nimm dir Raum, um bei dir anzukommen und das neue Jahr bewusst zu begrüßen.
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Weitere Angebote zu den Rauhnächten
Onlinekurs
Rauhnachtsreise durch 7 Archetypen
Vom 24. Dezember 2026 bis 6. Januar 2027 begleiten dich sieben weibliche Archetypen durch die Rauhnächte. Du begegnest der Wandlerin, der großen Mutter, der dunklen Göttin, der Priesterin, der weisen Alten, der Schöpferin und der Tochter. In sieben Modulen findest du aufgezeichnete Tanzreisen, Texte und Anregungen zum Schreiben, Meditieren und für Zeit in der Natur. Kleine Rituale helfen dir, auf das vergangene Jahr zurückzublicken, loszulassen und neue Gedanken für das kommende Jahr zu sammeln. Du entscheidest selbst, welche Impulse du aufgreifst und wie viel Zeit du dir dafür nimmst.
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Ausbildung
Rauhnachtsritualleitung
Vertiefe dein Wissen über die Rauhnächte und lerne, eigene Rituale und Zeremonien für andere Menschen zu gestalten und anzuleiten.
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